Güner Yılmaz - ESPAVO Kişisel Gelişim ve Reiki Merkezi Izmir

Yaşadığımız olayları değerlendirme süreci şu şekildedir: Önce olay yaşanır, yaşanan olay bizim zihnimizden içeriye girer ve içeride bir değerlendirme yapılır. Yapılan değerlendirme sonucunda olumlu ya da olumsuz bir davranış, bir duygu ortaya çıkar. Bu davranış ya da duygunun olumlu ya da olumsuz olmasına karar veren mekanizma bizim zihinsel değerlendirmemizdir (bilişsel çerçevelerimiz).

Örneğin; bir erkek bir bayana çiçek veriyor ve bayan mutlu oluyor, daha sonra aynı erkek ikinci bayana yine çiçek veriyor. Bayan yine mutlu oluyor, üçüncü bayana çiçek veriyor sonuç yine aynı 4-5-6-7…onuncu bayana çiçek veriyor O da çok mutlu oluyor. Ama on birinci bayana çiçek verince bayan çok sinirleniyor ve çiçeği adamın kafasına vuruyor. Daha sonra birinci bayana soruyorlar.
 
1.Bayan

     -Bu adam sana çiçek verdikten sonra sende bir düşünme süreci başlattı değil mi?
     -Evet,
     -Ne düşündün?
     - Beni güzel buldu herhalde dedim ve mutlu oldum.

2. Bayan
   -Bu adam sana çiçek verdikten sonra sende bir düşünme süreci başlattı değil mi?
   -Evet,
   -Ne düşündün?
   -Her halde benden hoşlandı dedim ve mutlu oldum.

3. Bayan
   -Bu adam sana çiçek verdikten sonra sende bir düşünme süreci başlattı değil mi?
  -Evet,
  -Ne düşündün?
  —Acaba sevgili olabilir miyiz diye düşündüm ve mutlu oldum.
4-5-6….10. Bayan da buna benzer olumlu düşünceler içine girerek mutlu olduğunu anlatıyor.

11. Bayan
 -Bu adam sana çiçek verdikten sonra sende bir düşünme süreci başlattı değil mi?
 -Evet,
 -Ne düşündün?
 — Ben bir çiçekle kandırılacak kadar basit bayan mıyım? Bu adam kendini ne sanıyor dedim ve çok kızdım. Sonra da çiçeği kafasına vurdum.

Gördüğünüz gibi olay aynı olay ama sonuçları farklı. Olaylar insanların zihinlerine girdikten sonraki değerlendirmeler sonucunda, insanlar aynı olay karşısında bile farklı duygular yaşayabiliyorlar. Eğer olayı olumsuz bir bakış açısıyla değerlendirirseniz sonucunda olumsuz duygu durumu içine girersiniz. Olumlu bir bakış açısıyla değerlendirirseniz o zaman da olumlu duygu durumu içine girebilirsiniz. Her şey sizin elinizde.

Olumlamalarla amaçlanan ne?

İnsanın beyninde olumlu düşünce kalıbı olmadığı zaman hayatını beynindeki olumsuz kalıplara göre değerlendiriyor ve sonucunda mutsuz, olumsuz ve huzursuz bir hayat yaşıyor. Yukarıdaki örnekte olduğu gibi olaylar beynimizde değerlendiriliyor fakat olumlu bir kalıp yoksa sonuç itibariyle değerlendirme de olumsuz yapılacaktır. Sonra da “neden ben hep olumsuz bakıyorum bu hayata?” diye kendilerine sorar insanlar. Neden hep ben? Nedenler niyeler hiç bitmeyecek.

Olumlama mp3’lerinde beynimize olumlu mesajlar veriliyor, direkt bilinçaltına yerleştirilen olumlu düşünceler olayları değerlendirirken alternatif bir düşünce oluyor. Ama beynimizde sadece olumsuzluk varsa alternatif de olmadı mı sonuç hep olumsuz oluyor. Beyin alternatifleri uyguladıkça ve sonucunda yarar sağladıkça olumlu düşünceleri daha çok kullanmaya başlayacak bu da hayatınızı değiştirmenize yetecek. Tabii bu bir süreçtir ve beynimiz yeni düşünceye çoğu zaman kapalıdır. Çünkü beynimiz garanticidir daha önce bir olumsuz düşünceden yarar sağladığı için değiştirmek istemez. Şimdi belki merak ediyorsunuzdur beyin olumsuz düşünceden nasıl yarar sağlar? 11. Bayanda mantık neydi? Ben basit değilim, bu adam beni üzer gibi düşüncelerle aslında kendini koruyordu. Sonuç olumsuz duygu bile olsa amaç korunmadır ve bu korunmayı sağladığı için beynimiz ne hissettiğine bakmaz. Bu yüzden beynimiz bir kere yarar sağladığı düşünceyi ileride olumsuz duygu durumu içine girse bile değiştirmek istemez. Alternatif düşünce yoksa zaten o zaman işiniz daha zor. Ama beynimize olumlu mesajlar gönderdikçe, alternatif düşünceleri yerleştirdikçe hayata bakışımız değişecek ve hayatı daha olumlu değerlendirmeyi öğrenebiliriz

(alıntı)

MEDİTASYON

 Günlük meditasyon yapmak isteriz, fakat yaşadığımız günlük deneyimlerden dolayı zihnimizi bir türlü boşaltamayız ve meditasyon, trans(derin düşünme) halinden çıkıp, kendi kendimize kavga ettiğimiz yada konuştuğumuz bir uygulama haline gelir.

Sizlerden aldığım deneyim bilgilerinden, toplu gurup meditasyon çalışması yapılırken çok daha hızlı ve rahat trans haline geçtiğinizi, fakat bireysel yaptığınız meditasyonlarda zihninizin dağıldığını, odaklanamadığınızı söylüyorsunuz. İlk meditasyona başladığımda, bende sizin yaşadıklarınızı yaşadım, meditasyonu geliştirmek belki biraz zaman alabilir.

Sizlere sesli meditasyon CD leri hazırlamaya karar verdim. Meditasyon CD sini dinlerken sözleri takip ettiğinizde, çok daha hızlı transa girdiğinizi ve verimli bir meditasyon yaptığınızı görebilirsiniz.

OLUMLAMALAR

Bizler günlük olumlamalarımızı yaptığımızda örnek: ‘’Parasal konularda kolayca ve çabasızca başarı sağlıyorum gibi.’’

Bazen bu sözler sadece dilimizde olurlar; zihnimiz öfke, korku, şüphe altında olduğunda sözler elimizden kayan sabun gibi aklımızdan, düşüncelerimizden çok hızlı bir şekilde kayıp gidebilir. Dileklerimizin imgelemelerimizin gerçekleşmesi için en iyi zaman gece yatağımıza yatıp uykuya dalma zamanı, sabah yeni uyandığımızda yada meditasyon yaptığımızda…

Meditasyon yaparken belli bir zaman sonra alfa boyutuna ulaşırız, o anda imgelediğimiz istekler daha hızlı bir şekilde gerçekleşir. Zihin boş ve tertemizdir hiç bir tereddüt veya korku yoktur.

Sizlere tıpkı meditasyon CD leri gibi onaylama CD leri hazırladım. CD yi dinlerken sizler önce meditasyon yapıyor ve alfa boyutuna geldiğinizde CD de sizin ihtiyacınız olan bolluk, ilişkiler, kendinizi kabul etme onaylama sözlerini dinlerken, bilinç altınıza kayıt yapabiliyorsunuz.

HER SABAH SOYLEYECEĞİMİZ ONAYLAMA SÖZLERİ

Örnek: Zihnen şu ifadeleri içinizden tekrarlayın: "Her gün kendimi daha anlayışlı bulacağım. Bu taktirim mutluluğumu arttıracak, kalbimin değerlerini her gün biraz daha fazla bir şekilde tanıyacağım ve bir daha başkalarının ölçüleriyle kendimi ölçüp tartmayacağım. Ivır zıvır şeylerle zamanımı ziyan etmeyeceğim. Küçük şeylerde büyük mutluluklar bulacağım. Şu andan itibaren kendi güzelliğimin ve etrafımın güzelliğinin farkında oluyorum. Yaradılışın mutluluğuyla dolup taşıyorum. Artık bir daha mutsuzluk ve tasada bir an bile geçirmeyeceğim."

CD leri kişiye özel istek olarak hazırlıyorum. Yaşantınızda zorlanıp, blokaj oluşturup aşamadığınız sorununuzla ilgili örnek: ilişkiler, para, kendini kabul etme gibi. Yada sadece daha rahat meditasyon yapmak için de olabilir. Hangisini tercih ediyorsanız beni bilgilendiriyorsunuz, beraber ortak karar verdiğimiz onaylamayı  veya meditasyonu seçiyoruz veya sizin için  hazırlanıyor.

Hazır olan CD lerimiz    

MEDİTASYON CD:

BALİNALAR VE YUNUSLARLA OKYONUS İÇİNDE MEDİTASYON

ONAYLAMA MEDİTASYON CD

TANRI BİLİNCİNİN 7 MUHRU MEDİTASYONU VE ONAYLAMLAR

İLİŞKİLER MEDİTASYONU VE ONAYLAMALAR

KENDİNİN KABUL ETME MEDİTASYON VE ONAYLAMALAR

OTOHİPNOZ VE MEDİTASYON CD

BOLLUK MEDİTASYON VE OTO HİPNOZ

İLİŞKİLER MEDİTASYON VE OTOHİPNOZ